Ao gerenciar seu negócio, você desejará que as condições do escritório sejam perfeitas, não apenas para promover a saúde pessoal entre seus funcionários, mas também para promover a produtividade. É importante ter ergonomia adequada nas estações de trabalho. Ninguém quer trabalhar muitas horas em uma estação de trabalho abaixo do padrão, porque isso pode causar dores no pescoço, nas costas e no braço, entre outras doenças. Encontrar a altura perfeita para uma mesa de computador ajudará a prevenir a maioria dessas doenças, ao mesmo tempo que melhora a experiência de trabalho para você e seus funcionários.
Escolha de uma cadeira com boa ergonomia
O primeiro passo é escolher uma cadeira de apoio e confortável. Isso é o que determina o altura padrão da mesa. A mesa e a cadeira são duas partes do mesmo todo coeso e devem funcionar juntas como tal. O maior conforto e a oportunidade de customização virão de uma cadeira com assento ajustável em altura e encosto regulável.
Quando você está sentado, o ângulo entre seu torso e suas pernas deve estar em algum lugar entre um ângulo reto de 90 graus e 110 graus. A borda do assento não deve entrar em contato com a parte de trás dos joelhos. Outras considerações determinarão a altura que a mesa do seu computador deve ter, como o tipo de equipamento que você usa, sua altura física e o tipo de tarefas que você executa.
Posição confortável na mesa
Você deve poder trabalhar confortavelmente na mesa do computador, sem comprometer sua postura ou sentir qualquer dor nas articulações ou músculos. Você deve conseguir sentar-se com os antebraços paralelos ao chão enquanto digita. Existem, no entanto, diferenças nas preferências pessoais entre os indivíduos, portanto, um ângulo entre 70 e 135 graus será adequado. Vá além desses extremos e provavelmente sentirá dores crônicas nas articulações e nos músculos. Suas coxas devem ter folga adequada da mesa do computador, com espaço suficiente entre a parte superior das coxas e a parte inferior da mesa.
Dimensões padrão da mesa
Então quais são dimensões padrão da mesa para alturas diferentes? Para pessoas entre 5 pés e 8 polegadas de altura e 5 pés e 10 polegadas de altura, a altura adequada é algo entre 28 polegadas e 30 polegadas. Aqueles que são mais baixos ou mais altos do que essa faixa de altura podem achar um pouco difícil trabalhar com essa altura.
É provável que seu escritório tenha muitos funcionários de diferentes alturas. Nesse caso, uma solução potencial é obter escrivaninhas cujas alturas possam ser ajustadas. O melhor deles pode ir tão baixo quanto 22 polegadas e tão alto quanto 33 polegadas, dando conforto suficiente para a maioria dos funcionários.
Outras soluções de altura potencial
Pode ser que você não tenha condições de comprar uma nova mesa. Nesse caso, você pode tentar uma variedade de outras soluções. Uma solução é colocar blocos ou placas de concreto sob as pernas da mesa para que você a eleve mais alto. Se você não pode aumentar a altura da cadeira para coincidir com a altura da mesa, considere cortar as pernas da mesa se ela for muito alta.
Observe que, se você levantar a cadeira, pode ser necessário considerar o uso de um apoio para os pés para manter a postura correta.
